Diagnóstico do espaço e do foco

Pense no espaço físico que você mais usa para trabalhar, não no ideal.

• Um espaço fixo, só para trabalho
• Um espaço fixo, mas compartilhado com outra função
• Muda de lugar dependendo do dia
• Não tenho um lugar definido

Considere o conjunto mesa e cadeira, não só um dos dois.

• Sim, os dois são adequados para uso prolongado
• Em parte — um dos dois é adequado, o outro não
• Nenhum dos dois foi pensado para trabalho
• Não tenho mesa e cadeira fixas para isso

Pense em quão fácil é para outras pessoas atravessarem ou ocuparem o espaço.

• Quase nunca, o espaço é respeitado como área de trabalho
• De vez em quando, mas sem grande impacto
• Com frequência, o espaço é passagem ou de uso comum
• Sempre — não há separação nenhuma

Considere tanto a luz natural quanto a artificial.

• Boa, sem reflexos nem pontos escuros
• Razoável, mas com algum reflexo ou sombra incômoda
• Fraca na maior parte do dia
• Nunca parei para avaliar isso

Pense na posição em que você mais usa o computador.

• Sim, na altura dos olhos ou pouco abaixo
• Um pouco baixa ou alta, mas tolerável
• Bem abaixo da altura dos olhos, como num notebook na mesa
• Não sei dizer

Esta pergunta é só orientação geral de conforto, não uma avaliação médica.

• Raramente ou nunca
• De vez em quando, sem intensidade
• Com frequência, mas suportável
• Com frequência e de forma intensa

Pense em arquivos de trabalho, não em fotos ou itens pessoais.

• Sim, quase sempre
• Na maioria das vezes
• Raramente, costumo precisar procurar bastante
• Quase nunca encontro de primeira

Considere a quantidade média, não um dia excepcional.

• Poucas, só o que está em uso
• Um número razoável, a maioria em uso
• Muitas, boa parte só 'para lembrar depois'
• Não tenho ideia de quantas estão abertas

Pense na frequência com que você revisa essas pastas.

• Reviso regularmente, não acumulam
• Reviso de vez em quando
• Acumulam bastante entre uma revisão e outra
• Nunca reviso essas pastas

Considere interrupções externas e também a tentação de checar o celular.

• Raramente, consigo blocos longos sem interrupção
• De vez em quando
• Com bastante frequência
• Quase o tempo todo

Pense em blocos marcados de verdade, não apenas em intenção.

• Sim, com regularidade
• Às vezes
• Raramente
• Nunca

Pense no hábito mais comum, não em um dia específico.

• Fica fora de alcance nesses momentos
• Fica perto, mas no silencioso
• Fica perto e visível
• Fica sempre à mão e eu olho com frequência

Considere a prática real, não a intenção.

• Sim, sigo com regularidade
• Em parte, varia bastante
• Tenho um horário em mente, mas raramente sigo
• Não tenho horário definido

Pense em convites sem pauta clara ou sem necessidade real da sua presença.

• Sim, costumo questionar ou recusar com tranquilidade
• Às vezes, dependendo de quem organiza
• Raramente, aceito quase tudo
• Nunca recuso, mesmo quando acho desnecessário

Pense nas últimas semanas, não em um caso isolado.

• Quase nunca
• De vez em quando
• Com frequência
• Quase todos os dias